Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
İyi bir besleme ve ufak ufak eğzersizlerle kanat kasları gelişecektir. Amino asitler de içeren multi vitamin takviyesi yapın. Haftada 3 kez. 1 ay sonra haftada 2 güne düşürün.